В Школе подростки узнают:

•⁠ ⁠почему они злятся, замыкаются или «взрываются»;

•⁠ ⁠как мозг влияет на эмоции, привычки и характер;

•⁠ ⁠как справляться со стрессом и тревогой;

•⁠ ⁠как выстраивать границы и отношения;

•⁠ ⁠как слышать себя и доверять своим ощущениям.

Мы говорим о сложных вещах простым, живым языком, через:

•⁠ ⁠игры

•⁠ ⁠тренинги

•⁠ ⁠телесные практики

•⁠ ⁠творчество

•⁠ ⁠терапевтическую группу

•⁠ ⁠ежедневную рефлексию

🤍 Телесная терапия

• Где в теле живут эмоции
• Снятие напряжения и тревоги
• Практики заземления
• Осознанное движение и дыхание
• Контакт с телом как опорой

🔹 Психологические тренинги

• Как устроен мозг и почему мы ведём себя по-разному
• Эмоции и реакции: что происходит внутри
• Привычки и характер
• Самооценка и мотивация
• Стресс и способы саморегуляции

🎨 Творческие мастерские

• Модель «моего мозга»
• Эмоции в цвете и образах
• Карта личных границ
• Письмо себе в будущее
• Коллаж мечты и ресурсов

🧠 Терапевтическая группа

• Безопасное пространство для разговора
• Навык говорить о себе
• Поддержка и принятие
• Опыт «меня слышат и понимают»

Режим дня (23-27 марта):

09:00–10:00 — Завтрак

10:00–11:00 — Тренинг

11:30–13:00 — Творческая мастерская

13:00–14:00 — Индивидуальные консультации психологов

14:00–15:30 — Обед

15:30–17:00 — Телесная терапия

⁠17:30–19:00 — Терапевтическая группа

19:00–20:00 — Ужин

22:30 — Вечерняя свечка (рефлексия дня)

Это помогает интегрировать полученный опыт за день.

Формат и безопасность

• Работа в возрастных подгруппах: 7–10 / 11–13 / 14–17 лет
• Профессиональная команда психологов
• Бережный, неоценочный подход
• Чёткий режим дня
• Комфортное размещение и питание
• Плавание и отдых в горячих источниках

Результаты для подростка

• подросток лучше понимает себя и свои реакции
• учится распознавать и называть свои эмоции
• получает рабочие инструменты для управления стрессом
• становится увереннее в общении и поведении
• формирует опыт здоровых личных границ
• уходит с устойчивым чувством «со мной всё в порядке»

Польза для родителей

• уверенность, что ребёнок находится в безопасной и поддерживающей среде
• более спокойный и эмоционально устойчивый подросток дома
• улучшение взаимопонимания и диалога в семье
• меньше напряжения, конфликтов и закрытости
• ощущение, что с ребёнком всё в порядке и он развивается в своём темпе